행복과 불행의 뿌리가 뭘까요? '불행한 습관'에서 벗어나 '인생예측의 설계자'가 되는 길!

똑같은 상황이 닥쳐도 어떤 사람은 죽을 만큼 괴로워하는 반면, 어떤 사람은 오히려 기회가 왔다며 담담하게 즐기기까지 합니다. 이 클래스는 행복과 불행을 내가 콘트롤하기 위해 그 본질적인 뿌리를 찾아가는 여정입니다.

"예측(豫測)"은 "미리 헤아리다", "미리 추측하다"라는 의미의 한자어입니다. 앞으로 일어날 일을 미리 예상하거나 판단하는 예측 능력이 왜 행복과 불행의 가장 큰 변수가 되는지, 그리고 이를 이용해 우리는 어떻게 덜 불행해지고 더 행복해질 수 있는지를 이 수업에서 알아봅니다.
 

이를 위해 본 수업에서는 인간의 감정 반응이 어떻게 형성되는지, 그리고 그 감정의 출발점에 '예측 시스템'이 어떤 역할을 하는지를 깊이 탐구합니다. 우리는 뇌가 세상을 어떻게 ‘예측’하고, 그 예측이 빗나갈 때 어떤 정서적 반응이 일어나는지를 다양한 실험과 사례를 통해 알아볼 것입니다. 특히 뇌과학, 심리학, 행동경제학 등에서 밝혀낸 최신 연구들을 토대로, 우리가 매일 겪는 감정적 고통이 단순한 현실의 반응이 아니라 '예측 실패의 결과'일 수 있다는 점을 살펴봅니다. 예를 들어, 누군가에게 무시당했다고 느꼈을 때, 실제로 무시당한 것이 아니라 ‘나를 존중할 것이라는 내 기대(예측)’가 어긋났기 때문에 불쾌한 감정을 느끼는 것일 수 있습니다. 이처럼 우리의 감정은 사건 자체보다 그 사건을 해석하는 뇌의 예측과 밀접하게 연결되어 있습니다.

수업에서는 이러한 '예측의 틀'을 인식하고 재구성하는 훈련을 통해, 같은 상황에서도 덜 고통받고 더 유연하게 대처할 수 있는 마음의 근력을 키우는 것을 목표로 합니다. 우리가 가진 자동적 예측 패턴을 자각하고, 그것이 왜곡되었거나 현실과 어긋나 있을 때 어떻게 수정할 수 있는지를 배우며, 나아가 보다 현실에 기반한 ‘정확한 예측’을 통해 감정적 평정과 행복의 확률을 높이는 실질적 방법을 익힙니다. 이 과정은 단지 긍정적으로 생각하자는 단순한 자기계발이 아니라, ‘예측 오류’라는 과학적 개념을 중심으로 구성된 ‘인지 리프레이밍 훈련’이기도 합니다.

마지막으로, 본 수업은 단지 지식을 전달하는 데 그치지 않고, 참가자 스스로의 삶을 돌아보고 현재의 예측 시스템이 형성된 배경—가족, 문화, 교육, 개인 경험 등—을 성찰하도록 돕습니다. 이를 통해 ‘불행할 수밖에 없는 예측 체계’에서 ‘행복을 선택할 수 있는 예측 체계’로의 전환이 가능함을 경험하게 될 것입니다. 당신은 더 이상 감정의 피해자가 아니라, 예측의 설계자가 될 수 있습니다. 이 수업은 그 출발점입니다.

📌 이 수업은 단순한 온라인 강의를 넘어, AI 튜터링 플랫폼 '코북(Cobook)'을 통해 완전히 새로운 학습 경험을 제공합니다.
코북에서는 하나의 영상이 단지 보는 콘텐츠가 아니라, 각 자막 구간마다 실시간 질문과 개별지도를 받을 수 있는 인터랙티브 수업으로 바뀝니다.

📚 예를 들어, 강의 중 궁금한 부분이 생기면 해당 구간의 '페이지토크' 창에 바로 질문을 남길 수 있어요.

• 선생님에게 직접 답변 요청도 가능하고, (되도록 그날 중으로 답변 드릴게요)
• 선생님의 지식을 학습한 AI가 즉시 답변을 해줄 수 있고요, 

• 눈치 보지 않고 질문할 수 있도록 익명 질문 기능도 제공합니다.
  이렇게 내가 재생을 멈춘 바로 그 지점에서 진짜 나만을 위한 과외가 시작됩니다.

   

🧠 본 수업의 핵심은 인간의 감정 반응이 단순한 현실 반응이 아니라, 뇌의 ‘예측 시스템’에서 출발한다는 점입니다.
예측이 어긋날 때 우리는 왜 분노하거나 상처받는지, 그리고 그 예측을 스스로 조정할 수 있다면 어떻게 감정을 조절할 수 있는 능력이 생기는지를 다양한 실험, 사례, 연구로 함께 탐색합니다.
 

예컨대, 누군가 나를 무시했다고 느끼는 감정의 뿌리는 실제 무시가 아니라, '존중받아야 한다'는 **내 머릿속의 기대(예측)**가 빗나간 데 있을 수 있다는 것이죠.

💡 이 수업은 지식 전달에 그치지 않습니다.
실제 강의 흐름에 따라 제공되는 페이지토크에 질문과 답변을 주고 받으며, 나만의 감정 예측 시스템을 점검하고 리프레임하는 과정을 직접 실습합니다.
코북에서는 강의록 전체를 스크립트 탭에서 빠르게 훑어볼 수 있고,

• 북마크 기능으로 기억하고 싶은 구간을 저장해 두었다가
• 반복 학습하고,
• 이전 질문들과 답변 흐름을 '모두 보기' 탭에서 한눈에 확인하며
  나만의 학습 노트를 쌓아갈 수 있습니다.

💬 그리고 무엇보다 중요한 건, 이 과정이 '혼자'가 아니라는 점입니다.

코북은 백명, 천명이 동시에 같은 수업을 들으며
각자의 질문과 생각, 인사이트를 공유할 수 있는 집단 지성형 과외 공간입니다.

친구 또는 동료가 과외받는 것을 옆에서 지켜보면서 간접적으로 많은 것을 배울 수 있을 것입니다.
 

질문이나 토론을 통해 서로가 서로의 해답이 되고, 닉네임을 태그(@소환)해서 대화를 이어가는 공동체적 학습 환경이 마련되어 있죠.

지금까지 당신의 삶을 이끌어온 ‘예측 체계’는 과연 어떤 방식이었을까요?
이 수업을 통해 '불행할 수밖에 없는 시스템'에서 '행복을 설계하는 시스템'으로 삶의 체계가 전환될 수 있습니다.

당신은 더 이상 감정의 피해자가 아니라, 예측의 설계자가 될 것입니다.

그리고 그 여정은 코북에서 시작됩니다.